Selain buah-buahan, sayuran juga sangat penting dalam proses tumbuh kembang si bayi, karena banyak mengandung vitamin dan mineral. Hampir semua jenis sayuran boleh diberikan kepada bayi kecuali yang menimbulkan gas seperti kol, sawi dan mentimun.
Ada beberapa sayuran yang umum diberikan kepada bayi :
- Bayam merah dan hijau, mengandung vitamin A cukup tinggi dan mineral besi. Memasaknya tidak perlu lama karena mudah layu. Sekali memasak untuk sekali pemberian, tidak boleh dihangatkan lagi.
- Wortel, juga banyak mengandung vitamin A yang berguna untuk kesehatan mata dan ketahanan tubuh.
- Labu hijau/labu siam dan labu kuning, juga tinggi kandungan vitamin A-nya.
- Kangkung, mengandung mineral besi. Karena agak keras, sebaiknya setelah dimasak, diblender/dihaluskan.
- Brokoli, biasanya diberikan setelah bayi usia 9 bulan.
- Tomat, termasuk jenis sayuran. Bisa dimasukkan dalam sayuran bisa juga dibuat jus.
Sumber : Nakita (Perawatan Di Tahun Pertama)
0 komentar:
Posting Komentar